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Après les fêtes, cure de détox !!
Publiée le 16/01/2023
En effet, l’abus d’alcool, de graisses saturées, de protéines et de sel provoque un engorgement de certains organes (foie, reins, intestins, peau) qui ont alors du mal à éliminer les déchets. Les effets néfastes de cet engorgement sur notre santé sont visibles très rapidement : troubles digestifs (difficulté à digérer, ballonnements, constipation) mais également fatigue, troubles du sommeil, rétention d’eau, teint terne…
Ainsi une cure detox de l’organisme va permettre d’aider notre corps à se débarrasser des toxines et donc de retrouver le bon fonctionnement de nos organes rapidement.
La première des choses à réaliser est de réduire et surveiller davantage son alimentation. Ainsi, on évitera toutes les viandes grasses (particulièrement les viandes rouges) que l’on remplacera par les viandes maigres et l’on ajoutera également des aliments riches en fibres, les légumes à feuilles vertes mais aussi les fruits secs et céréales complètes comme l’avoine.
Il est essentiel également d’éviter tous les excitants comme le café, l’alcool, les boissons gazeuses et la cigarette.
La consommation de sel doit également être diminuée, et pour une cure détox parfaite, la consommation des sucres raffinés, céréales raffinées (pâtes alimentaires blanches, pain blanc, viennoiseries…) et graisses animales riches en acides gras saturés devra être supprimée ou fortement diminuée.
En résumé, on conseille de :
- Beaucoup s’hydrater (au minimum 2 litres d’eau par jour)
- Privilégier ou manger en plus grande quantité fruits et légumes frais
- Supprimer au maximum certains aliments tels que : café, alcool, sel, sucre, graisses saturées et diminuer la consommation de tabac.
- Diminuer les apports en protéines.
En phytothérapie de nombreuses plantes peuvent être utilisées pour leur action drainante et détoxifiante. Parmi elles, il est possible de citer :
- La bardane pour l’élimination des toxines au niveau du foie et l’amélioration de la beauté de la peau.
- Le frêne.
- Le fenouil pour la digestion.
- L’artichaut pour le foie.
- Le radis noir pour le foie.
- Le pissenlit pour drainer.
- Le romarin.
- Le chardon marie.
Ces plantes existent sous différentes présentations et doivent être associées à une alimentation équilibrée pour favoriser les effets de la cure.
WELEDA Duo detox bouleau bio 2x250ml bouteille offerte, NUTERGIA Ergydetox 60 gélules, ARKOPHARMA Arkofluides programme détox 30 ampoules, OENOBIOL Détox et Défense élimine les toxines 60 comprimés, NUTREOV Détox Universel Flash 10 comprimés, FORTE PHARMA Forté Détox Foie Desmodium 1300mg 500ml.
En homéopathie, un certain nombre de souches sont indiquées pour aider à la détoxification de l’organisme et des organes comme le foie, les intestins, les reins.
On peut citer par exemple :
- Nux vomica 7CH
- Solidago virga aurea 5CH pour un drainage hépato-rénal
- LEHNING Bilinum complexe n°113 60 comprimés
- Lehning Depuratum comprimés.
Enfin grâce aux huiles essentielles il est également possible de faire une détox efficace (traitement contre indiqué pour la femme enceinte et allaitante, les enfants et dans certaines pathologies) :
- L’huile essentielle de Citron : elle draine les toxines et purifie le foie. NATURACTIVE Huile essentielle citronnier bio 10ml
- L’huile essentielle de Cannelle est indiquée dans les digestions difficiles, les ballonnements et comme stimulant général permettant de lutter contre les effets de la fatigue lors des cures détox. ARKOPHARMA Huile essentielle n°01 cannelle de Ceylan 5ml
- L’huile essentielle de Menthe poivrée qui draine les toxines et purifie le foie. PRANAROM Huile essentielle menthe poivrée bio 10ml
- L’huile essentielle de Géranium qui permet de couper les envies de produits sucrés et est donc l’alliée des cures détox avant d’entamer un régime minceur par exemple. PURESSENTIEL Huile essentielle géranium 5ml.
- L’huile essentielle de Romarin à verbénone réputée pour drainer les toxines et purifier le foie. DOCTEUR VALNET Huile essentielle romarin verbénone 5ml.