Conseils pratiques

Repas de fêtes : bien digérer pour mieux profiter !

On le sait, les repas de fêtes sont plus riches, plus consistants et plus longs que les repas classiques.

Publiée le 08/01/2024

Les excès alimentaires sont éliminés par les reins et le foie. Malheureusement la répétition des abus peut parfois les engorger. Ils ont alors du mal à éliminer les graisses, l’alcool et l’excès de sucre. Les résultats de cet engorgement sont visibles rapidement : difficultés à digérer, ballonnements, constipation, fatigue, troubles du sommeil, teint terne… Alors, pour profiter sans trinquer, voici quelques astuces :

 1 - Préparer les fêtes

  • Importance de l’hydratation

L’eau est essentielle pour le bon fonctionnement de notre organisme. La quantité recommandée est d’au moins de 2 litres par jour. Il existe maintenant des aides afin de tenir le rythme d’hydratation tout au long de la journée : WATERDROP Bouteille inox pastel rose 600ml, WATERDROP Microtea Mellow Mint 12 capsules, WATERDROP Microdrink Néro 12 capsules.

  •  Détoxifier

L’organisme débarrassé de ses toxines sera plus à même de digérer les repas plus riches. On conseille alors de faire une cure détox au moins 15 jours avant les fêtes : INELDEA Hepatobil détoxification du foie 90 gélules, EAFIT Detox Flash draineur 7 shots ou bien PHARMASCIENCE Desmodium 200 gélules.

 

 2- Eviter les excès

Profiter sans exagérer est le maître mot. On conseille alors de :

  • prendre des petites quantités pour ne pas se priver de goûter à tout et s’aider d’absorbeurs de graisses comme : SYNACTIFS Calori Protect capteur graisses et sucres bio 30 gélules , FORTE PHARMA Xtra Slim Max capteur graisses 60 gummies ou encore NUTREOV Calori Track capteur 3en1 30 + 15 comprimés
  • beaucoup s’hydrater pendant le repas et ne pas consommer trop d’alcool.
  • éviter les excitants en fin de repas comme le café ou les digestifs mais préférer une tisane : VITAFLOR Tisane digestion bio, NUTRISANTE Infusion bio digestion 20 sachets.

 

3- aider notre digestion

Si malgré tout l’après-repas est difficile, on pourra s’aider de médicaments favorisant la digestion à prendre en fin de repas ou lorsque les symptômes se font ressentir.  

Pour les lourdeurs et faciliter la digestion de repas trop riches : PILEJE Digebiane RFx 20 comprimés, UPSA Digestion Citrate de bétaïne et citrate de calcium 10 sachets ou encore PHYTO Hépaclem digestion détox 30 comprimés, SYNACTIFS Digestactifs 30 gélules. 

Pour les maux de ventres et ballonnements : HERBESAN Carbogaz charbon végétal + levure de bière + propolis 45 gélules, ARKOPHARMA Siligaz 30 capsules ou bien PHARMASCIENCE Charbon végétal 200 gélules. 

Pour l’acidité gastrique et les reflux : GAVISCONELL 24 sachets menthe sans sucre, ARKOPHARMA ArkoDigest No Reflux NR 16 comprimés à croquer, INELDEA Stomacalm Reflux confort de l'estomac 20 comprimés.